Большой БАД-а-бум! Гид по выбору биодобавок

Как россияне выбирают БАД

Популярность биологически активных добавок в мире растёт с каждым годом. Согласно исследованиям, БАД принимают около двух третей населения планеты. Рынок витаминов и минералов сейчас оценивается в 34,24 миллиарда долларов, и предполагается, что к 2029 году он вырастет до 44,24 миллиарда.

Больше всего потребляют БАД в Японии, США и Китае. Россияне с каждым годом также покупают всё больше биодобавок: в нашей стране продажи БАД стабильно растут с 2019 года.

По опросам, лишь треть покупателей приобретают БАД по рекомендации врача. 

Остальные две трети начинают пропивать курс витаминов или минералов, не пройдя обследование и не проверив, есть ли у них дефицит или нехватка тех или иных веществ.

Большинство людей при выборе БАД ориентируются на информацию в интернете: изучают статьи, сообщения на форумах или в соцсетях. Как правило, в этом случае покупатели не проверяют, ссылаются ли авторы на источники в научных журналах и есть ли полная информация о регистрации и экспертизе. Также есть категория потребителей БАД, которые приобретают добавки по совету друзей и знакомых. 

При выборе БАД покупатели ориентируются на:

• состав добавок
• рекомендации врача
• бренд изготовителя
• отзывы других покупателей
• цену 
• форму приёма

Большинство людей при выборе БАД ориентируются на информацию в интернете или рекомендации друзей / Источник: Freepik

Риски самостоятельного подбора БАД

При выборе БАД многие люди, конечно, обращают внимание на состав и качество добавки. Однако разобраться в некоторых терминах может только специалист. В чём же опасность самостоятельного выбора БАД?

• Поскольку БАД не относятся к лекарственным препаратам, они не проходят клинических испытаний, которые могли бы подтвердить их эффективность. В США, например, за безопасность, чистоту и потенциальное действие биоактивных добавок несёт ответственность производитель, а не регулирующий орган — Управление по контролю качества пищевых продуктов и лекарственных средств (Food and Drug Administration). Он запускает проверку, только если потребители БАД жалуются на негативный эффект.
• Некоторым БАД необоснованно приписывают волшебные свойства, однако научных оснований эти утверждения под собой не имеют. Часто это касается БАД на основе фитохимических соединений. Производители обещают «запуск иммунитета», «поддержку здоровья кишечника», «здоровое старение» и даже «помощь при онкологических заболеваниях», хотя соответствующий эффект клинически не доказан.
• БАД, которые принимаются бесконтрольно, могут вызывать серьёзные побочные эффекты, о которых не предупреждают или даже не знают производители. Например, в США с 2004 по 2013 год провели масштабное исследование, которое показало: БАД могут быть токсичнее для печени, чем лекарства. За изученный период количество случаев поражения печени при приёме БАД выросло от 7 до 20%. У молодых мужчин, принимавших спортивные добавки, развивалась продолжительная желтуха. А у женщин среднего возраста повреждение печени происходило на клеточном уровне, в результате чего им требовалась трансплантация органа.
• С особенной осторожностью нужно относиться к БАД, которые продаются на маркетплейсах. У них могут отсутствовать разрешительная документация, например, Свидетельство о государственной регистрации (СГР), обязательное для продажи всех биологически активных добавок на территории России и стран, входящих в Евразийский экономический союз. Маркетплейсы за легитимность продаж ответственности не несут.
• Ещё одна проблема маркетплейсов — несоблюдение условий хранения. В аптеках и на аптечных складах строго соблюдаются уровень температуры и влажности при хранении и перевозках, но на маркетплейсах этого никто не гарантирует. А ведь условия крайне важны для БАД, особенно для пробиотиков.
• При покупке на маркетплейсе в описании товара может быть не указан срок годности.

Почему нельзя покупать БАД «по совету подруги»

«Коктейль» из витаминов и минералов, эффективный для одного человека, может быть бесполезен и даже вреден для другого. Самостоятельно подбирать для себя курс БАД на основе советов — всё равно что ловить рыбу в мутной воде. Даже хуже: это может быть не только безрезультатно, но и рискованно.

Эффективные для одного человека добавки могут быть бесполезны или даже вредны для другого / Источник: Freepik

Для подбора БАД не зря рекомендуют обращаться к специалистам и сдавать анализы. Есть несколько серьёзных причин.

• Многие витамины и минералы нужно принимать только тогда, когда их действительно не хватает. Узнать исходный уровень позволяют только анализы. При этом избыток биологически активных веществ при бесконтрольном приёме может обернуться неприятными последствиями.

• На основе анализов врач подберёт не только нужные препараты, но и очерёдность и время приёма.
• У БАД могут быть индивидуальные противопоказания, о которых вы можете не знать.
• При приёме витаминов и минералов нужно учитывать их сочетаемость с другими биологически активными веществами и лекарствами. Грамотную схему приёма подберёт только специалист.

• Этикетки на комплексах БАД обещают снижение веса, красоту волос и ногтей, улучшение памяти, защиту суставов и укрепление костей. Однако разобраться в составах и понять, какие вещества нужны именно вам, может только специалист.

Как проверить регистрацию БАД

Уверенность в том, что вы покупаете безопасный препарат, даст должное изучение этикетки. Как проверить, имеет ли товар регистрацию и экспертизу качества и безопасности, и что должно быть на упаковке:

• Полная информация на русском языке. Импортные БАД должны быть снабжены стикером с переводом
• Название производителя и контактная информация — адрес сайта и номер телефона
• Штрих-код EAN-13 (European Article Number): он идентифицирует товар, изготовителя и страну производства
• Код Data Matrix системы «Честный знак». Он содержит уникальный идентификатор, который позволяет проследить весь путь препарата
• Свидетельство о государственной регистрации (СГР) с датой его выдачи. Это означает, что товар официально зарегистрирован в Едином реестре Роспотребнадзора, проверен и безопасен

Важно изучить и состав. На этикетке должно быть указано:

• В какой форме находятся действующие вещества
• Количество активных компонентов и процент от рекомендуемой ежедневной нормы
• Наличие наполнителей и пищевых добавок — красителей, стабилизаторов, загустителей
• Наличие ароматизаторов и подсластителей, а также глютена и лактозы
• Рекомендации по применению, информация о противопоказаниях, условиях хранения и сроке годности

Почему с Novabiom — выгоднее, проще, безопаснее и эффективнее

Подбор БАД — задача специалиста. Только специалист может грамотно определить индивидуальный набор веществ, которые вам нужны, подобрать комплекс препаратов и схему приёма на основе исследования состояния организма.

БАД — это не магические средства для продления молодости или похудения, а необходимое дополнение к рациону. Биологически активные добавки помогают восполнить дефицит витаминов, минеральных веществ, клетчатки.

Программы Novabiom

Оптимальный подход к приёму БАД — сделать биодобавки органичной частью системной заботы о здоровье. Для этого нужно точно определить, в каких веществах нуждается организм, и разработать комфортный и эффективный режим дополнения рациона биологически активными добавками.

Именно по такому принципу работают комплексные программы здоровья Novabiom Classic и Novabiom Premium. Программы длятся 4 или 8 месяцев соответственно и включают:

• Исследование микрофлоры кишечника с подробным отчётом по результатам
• Консультации с клиническим нутрициологом
• Персонализированный набор биологически активных добавок на весь срок программы
• Полный доступ к мобильному приложению с трекером приёма БАД

В программы Classic+ и Premium+ на 8 месяцев входит повторный тест микробиоты, а также набор биодобавок для коррекции микробиоты по обновлённому плану.

Приложение Novabiom будет напоминать о приёме БАД и показывать динамику.

Подобрать биодобавки, определить индивидуальный набор веществ и схему приёма может специалист / Источник: Freepik

Пребиотики Novabiom

Клетчатка, или пищевые волокна, — одна из важнейших составляющих здорового рациона. Пищевые волокна являются пребиотиками — пищей для полезных бактерий кишечника. Достаточное количество клетчатки в рационе помогает пробиотическим бактериям лучше выполнять свои функции и защищать организм от многих заболеваний, в том числе сердечно-сосудистых, ожирения, сахарного диабета 2 типа, деменции, депрессии и некоторых видов рака.

В рационе россиян клетчатки не хватает: по разным оценкам, её объём — меньше половины требуемой нормы. Взрослым нужно 25–45 г пищевых волокон в день, а в России среднее потребление составляет всего 12–15 г. Поэтому многим необходимо восполнять недостаток клетчатки с помощью БАД.

Пребиотики Novabiom содержат разнообразные пищевые волокна и подходят людям, соблюдающим FODMAP-диету. 

Все компоненты в составе БАД Novabiom выбраны на основе тысяч научных исследований, которые доказали эффективность и безопасность этих веществ. Каждый пребиотик действует на конкретные бактерии. По результатам анализа микрофлоры алгоритмы сервиса Novabiom выявляют, какие бактерии нуждаются в «подкормке», и на основе этих данных специалист подбирает персонализированный комплекс пребиотиков.

• В каждой добавке содержится от 1 до 4 эффективных компонентов с научно подтверждённым влиянием на микробиоту кишечника.
• Эффективность компонентов гарантирована биодоступностью формы.
• Мы не используем ненужные ингредиенты: диоксид титана, лактозу, сахара, подсластители, ароматизаторы и консерванты.
• В составе капсул — только желатин, что делает их безопасными.
• Мы контролируем все показатели безопасности: исключаем наличие ГМО, тяжёлых металлов, пестицидов и радионуклидов.
• Наши продукты обладают всеми необходимыми документами качества, в том числе маркировкой «Честный знак».

БАД — не лекарство и не чудодейственное средство, способное исцелить от всех болезней. Это инструмент, которые даст организму полноценное питание и позволит улучшить качество жизни. 

Программы здоровья Novabiom помогут подобрать персональные БАД и выстроить индивидуальную систему поддержки здоровья микробиоты.