Светлане 62 года. Она много путешествует с супругом, активно занимается спортом, увлекается яхтингом и в целом внимательно относится к здоровью. После COVID-19 эта тема стала для неё ещё важнее: захотелось не просто хорошо себя чувствовать, а понимать, что происходит с организмом и как поддерживать его в долгую.
Светлана рассказала, почему они с супругом выбрали Novabiom, как отнеслись к результатам и зачем решили повторить исследование после океанского перехода.
Если после еды вас часто беспокоит вздутие, газообразование, тяжесть или боли в животе, за этими симптомами может стоять дисбаланс микробиоты кишечника. Чтобы разобраться, чего не хватает вашим кишечным бактериям, пройдите программу коррекции микробиоты Novabiom.
Клиентка поделилась своей историей знакомства с Novabiom / Источник: Unsplash
Как всё началось: от COVID-19 до яхтинга
Всерьёз о профилактике Светлана задумалась после COVID-19.
«Мы переболели легко, но сам вирус заставил задуматься: что делать дальше, как сохранить здоровье и не терять его».
Раньше Светлана уже сдавала генетические тесты и тест микробиоты в другом месте. Но, как это часто бывает, результаты остались без должного внимания: времени разобраться в них не было.
Позже она прослушала несколько вебинаров Института гастроэнтерологии, услышала о Novabiom и решила попробовать. Ей было важно, чтобы сервис не ограничивается одним анализом.
Первое исследование микробиоты супруги сдавали вместе перед переходом через Атлантику. Почти три недели в океане — это серьёзная нагрузка: меняется режим, питание, климат, уровень физического и эмоционального напряжения.
«Нам было важно понять, как поддержать физическое состояние с помощью нутриентов».
На тот момент у Светланы были жалобы со стороны ЖКТ: частое вздутие, ощущение распирания в животе, тяжесть после еды и склонность к запорам. В анамнезе — гастрит, мигрень и аутоиммунный тиреоидит.
Тогда они решили: сначала сдадут тест, получат рекомендации, по возвращению начнут их выполнять, а потом повторят исследование и посмотрят динамику. Так и сделали.
Первое впечатление: никаких сомнений
Первое знакомство с Novabiom было спокойным и уверенным.
Светлана выбрала программу ПРЕМИУМ. В неё входит наиболее полное исследование микробиоты Макси, консультация специалиста, план питания, персональный набор биологически активных добавок и рекомендации по их приёму.
Светлана отметила, что набор для сдачи теста удобный, инструкция понятная, а сам процесс не вызывает лишних вопросов.
Отдельно ей понравились карты продуктов в отчёте. В Novabiom продукты делятся на зелёные, жёлтые и красные: одни помогают поддерживать нужные бактерии, другие стоит ограничить, а третьи могут мешать коррекции микробиоты.
«Сама идея с картами продуктов прекрасная. Очень наглядно».
Правда, в случае Светланы красная и жёлтая карты оказались не так важны в быту: многие продукты из этих списков они с мужем и так не употребляют. Например, зелёный чай. Зато зелёная карта помогла расширить рацион и добавить больше подходящих продуктов.
У Светланы уже был достаточно разнообразный рацион, своя система питания и библиотека рецептов. Поэтому ей не нужно было начинать с нуля / Источник: Magnific
Консультация: когда данные превращаются в понятные действия
Сам по себе отчёт — это большой объём информации. В нём много показателей, бактерий, отклонений и комментариев. Но ценность начинается там, где данные переводятся на человеческий язык. Поэтому важной частью программы стала консультация с нутрициологом.
Светлана выбирала специалиста тщательно, читала отзывы и остановилась на Дарье, клиническом нутрициологе. На консультации разобрали и её отчёт, и отчёт супруга.
«Больше всего запомнились рекомендации по питанию: простым языком, доходчиво, понятно и при этом экспертно».
Для неё это стало одной из главных ценностей Novabiom: не просто получить таблицы и показатели, а понять, что с ними делать дальше.
Впечатления после сдачи теста
Основной акцент в рекомендациях был сделан на рацион с высоким содержанием пищевых волокон.
Также в план коррекции вошли биодобавки. Светлана относится к БАД осторожно. По её словам, рынок большой, поэтому важно понимать, чему можно доверять. В обычной жизни она и супруг принимают добавки избирательно: например, витамины в зимний период, витамин D3 или омегу точечно, по необходимости. Но идея, что добавки подбираются индивидуально по результатам исследования микробиоты, показалась ей убедительной.
Особенно Светлане понравился ФлорАктив: она отметила его приятный вкус / Источник: Novabiom
А вот мобильным приложением Светлана почти не пользовалась. У неё уже есть трекер калорий и привычка соблюдать систему. Поэтому приложение не стало для неё основным инструментом. Главную ценность она увидела в отчёте, консультации и персональных рекомендациях.
Почему Светлана решила продолжать
Повторный тест не был случайностью. Светлана сразу хотела проверить, как изменится микробиота после рекомендаций.
«Для меня очевидно: профиль микробиоты нужно отслеживать периодически, проходить тесты и корректировать состояние».
Супруг тоже поддержал этот подход. Светлана шутит, что у него не было выбора, но добавляет: он всё понимает и видит, что это хорошая история для поддержания физической формы.
В их семье забота о здоровье — не разовая акция, а привычка. Поэтому Novabiom органично вписался в уже существующую систему.
Через 3 месяца Светлана повторила программу ПРЕМИУМ, чтобы оценить динамику и понять, как изменилась микробиота.
К этому моменту она выполняла рекомендации по питанию и приёму биодобавок и отметила улучшение состояния: стул нормализовался, вздутие уменьшилось, хотя частично сохранялось на отдельные продукты, тяжести после еды больше не было. Выросло разнообразие микробиоты, увеличился противовоспалительный потенциал, снизилась представленность бактерий, связанных с избыточным газообразованием.
«У Светланы в 2,5 раза были повышены метанопродуценты — бактерии, которые могут усиливать газообразование и связаны со вздутием. На фоне рекомендаций показатели снижались постепенно, но заметная динамика появилась после подключения ФлорАктива: через 2 месяца приёма метанопродуценты вообще исчезли. Светлана отметила, что вздутие стало беспокоить значительно меньше».
При этом отчёт показал и зоны, за которыми нужно продолжать следить. Например, рост отдельных бактерий подсказал, что стоит обратить внимание на здоровье полости рта и регулярно делать профессиональную чистку у стоматолога.
Для Светланы это стало подтверждением: микробиота — это не статичная система. Её важно наблюдать в динамике.
«Я рада, что появился Novabiom. Мы с мужем уже не первый раз с вами, и я буду рассказывать про микробиоту тем, кто готов слушать».
И, пожалуй, в этом вся суть подхода. Забота о здоровье становится понятнее, когда мотивация подкрепляется удобным комплексным подходом: подробными данными, экспертной интерпретацией и конкретным планом действий.
Если вы тоже хотите осознанно подойти к здоровью, начните с программы коррекции микробиоты Novabiom. Она поможет увидеть, что происходит внутри вашего организма, какие бактерии требуют поддержки и какие продукты и нутрицевкити для этого нужны.
