9 wellness-трендов, которые изменят ваше представление о здоровом образе жизни

Здоровый отдых

Гастроизлишества по системе «всё включено», пассивный отдых на пляже или экскурсии по знаменитым местам уступают место отдыху на wellness-курортах и в санаториях нового типа. Люди всё больше интересуются специальными программами оздоровления и продления жизни. Они считают их более удачным вложением времени и средств, нежели классические виды отдыха.

Фитнес-отпуск

Красиво лежать на пляже под зонтиком с коктейлем в одной руке и смартфоном в другой — отпускная картинка, которая появляется в соцсетях всё реже. Серфинг-лагерь, теннисный клуб, цикл тренировок по кунг-фу с монахами Шаолиня — более популярные способы провести отпуск.

Индивидуальные ретриты

Всё больше людей выбирают оздоровительные туры вместо классических, но индустрия здорового отдыха шагнула ещё дальше. На смену общим оздоровительным программам приходят персонализированные ретрит-протоколы.

Вместо строгого расписания и мероприятий программы адаптируют для конкретного человека с учётом особенностей его здоровья, психики, образа жизни.

Ретрит-протоколы адаптируют под конкретного человека с учётом особенностей его здоровья, психики, образа жизни / Источник: Freepik

Здоровое и независимое долголетие

Важно не просто увеличить продолжительность жизни, но максимально продлить период активности и независимости. Фокус внимания специалистов в сфере здравоохранения расширяется и охватывает не только количество прожитых лет, но и их качество.

ИИ как агент долголетия

Технологии обработки больших данных стали мощным инструментом управления здоровьем. Многие компании используют искусственный интеллект, чтобы формировать персонализированные стратегии здоровья на основе массива данных о конкретном человеке.

Например, собственный алгоритм Novabiom, разработанный на основе 50 000 научных исследований и 36 000 профилей микробиоты людей с заболеваниями и без, описывает вклад микробиоты в здоровье разных органов и систем. На основе генетического теста микробиоты система формирует индивидуальные рекомендации по улучшению здоровья микробиоты для каждого пользователя. Подробнее о технологии — в подкасте #ПроНауку.

Вычислительная диета

Ещё несколько лет назад вычислительная диета рассматривалась как футуристическая концепция питания, которая будет создаваться для долголетия и здоровья каждого человека. Однако сегодня это уже реальность.

Микробиологи, биоинформатики и инженеры-биотехнологи Novabiom разработали систему питания принципиально нового уровня точности и качества, которая отвечает строгим требованиям превентивного подхода и медицины долголетия.

Вычислительная диета — система, которая буквально вычисляет и определяет тот спектр веществ, который нужен человеку при текущем состоянии микробиоты. О том, как строится вычислительный рацион для каждого человека — в подкасте выше.

Вычислительная диета — система питания, при которой индивидуально вычисляется весь спектр веществ, необходимых микробиоте человека в данный момент / Источник: Novabiom

Отказ от ЗОЖ-фанатизма

Современный человек живёт в условиях парадокса благополучия: никогда ещё здоровье не было так измеримо — и никогда ещё оно не требовало такого психологического напряжения. Можно измерить длительность фаз сна, составить график уровня глюкозы в крови, отслеживать старение с помощью калькуляторов биологического возраста… Но обилие данных и инструментов вместо ожидаемого позитивного эффекта создаёт постоянный стресс.

Поэтому футурологи и аналитики прогнозируют превращение систем заботы о здоровье в органичные и мягкие инструменты, учитывающие эмоции человека.

Нейровелнесс и нейропревенция

Современный образ жизни провоцирует постоянное напряжение. Нервная система перегружена непрерывной цифровой стимуляцией, размытыми границами работы, искусственным освещением, социальными сетями и глобальной неопределённостью. Всё это приводит к плохому сну, беспокойству, системному воспалению, гормональному дисбалансу, когнитивному туману, ослаблению иммунитета и ускоренному старению.

Современный образ жизни провоцирует постоянное напряжение, которое приводит к плохому сну, воспалению, ослаблению иммунитета и ускоренному старению / Источник: Freepik

Врачи и учёные в этих условиях ищут способы укрепления нервной системы до того, как разовьются патологические состояния. Такие способы направлены на развитие гибкости нервной системы и её быструю адаптацию к разным условиям. В их числе — медитации, практики осознанности, техники мультисенсорного восприятия, арт-терапия.

Долголетие кожи

Временные «антивозрастные» решения вытесняются концепцией долголетия кожи. Эта новая вертикаль объединяет передовые биотехнологии, проактивный уход за кожей и комплексное оздоровление, переводя вектор с устранения нежелательных возрастных изменений на улучшение здоровья и функций кожи в долгосрочной перспективе. 

Тренд распространяется и на долголетие волос. Люди уделяют особое внимание здоровью кожи головы и регенеративным методам лечения волос.

Передовые биотехнологии включают проактивный уход за кожей и волосами и комплексное оздоровление: вместо устранения возрастных изменений — улучшение состояния в долгосрочной перспективе / Источник: Freepik