Алексей прошел программу Novabiom Классик Баланс дважды с разницей в 5 месяцев. Рассказывает, что привело его к такому решению и какие результаты он получил.
Наш герой рассказывает, почему решил пройти программу Novabiom / Источник: Magnific
С чего все начиналось
Мне 45, я работаю в IT. Обычная московская жизнь: офис, машина, редкие прогулки. Пару лет назад вес пополз вверх — вроде ем как обычно, а килограммы прибавляются. После обеда в животе просто камень. Со стулом то одно, то другое — уже и не помню, когда было нормально. Плюс кожа на лице — просто беда, появились покраснения, высыпания. Врач сказал: СРК плюс СИБР. Пропил таблетки, полегчало ненадолго, потом всё по кругу.
Поначалу я думал, что это возрастное. Ну 45, метаболизм замедляется, вроде бы логично. Пил витамин D, магний, старался меньше есть сладкого. Вес не двигался. И я уже почти смирился.
Потом знакомая рассказала, что похудела на 10 кг за 2 месяца, сдав тест микробиоты. Я раньше вообще особо не задумывался, что у меня в кишечнике бактерии живут. Решил сдать анализ просто из любопытства, если честно. Не то чтобы верил в чудо.
Как я сдавал тест
После заказа на сайте мне написали из службы поддержки и спросили, когда и куда удобно привезти набор. Доставка включена в стоимость, мне просто привезли коробочку, внутри которой была накладка на унитаз, перчатки, пробирка с лопаткой.
В наборе есть все необходимое, чтобы легко сдать тест самому, не выходя из дома / Источник: Novabiom
Это очень удобно, помню как однажды врач назначил бакпосев и мне пришлось импровизировать, чтобы собрать образец. Здесь все продумано до мелочей. Потом снова написал, прислали курьера и забрали чёрный пакет с пробиркой.
Когда через 4 недели были готовы результаты, мне написали и я смог посмотреть отчёт в личном кабинете. После этого записался на онлайн-консультацию, где Дарья (нутрициолог) подробно объяснила результаты и рекомендации.
Какие результаты я получил
Результаты меня, скажем так, отрезвили. У меня почти полностью отсутствовала одна бактерия — Akkermansia.
Она отвечает за защиту слизистой кишечника и участвует в обмене веществ. Сказали, что её дефицит часто встречается у людей с лишним весом.
Ещё оказалось, что «возраст» моей микробиоты — 50 лет, то есть на пять лет старше меня самого.
Возраст микробиоты показывает, как быстро стареет организм / Источник: Novabiom
Противовоспалительной защиты почти нет, пробиотических бактерий — чуть ли не ноль. Зато условно-патогенных, которые создают нагрузку на кишечник, целых пять видов в избытке!
Короче, внутри бардак. И этот бардак, судя по всему, и был причиной того, что вес не уходил.
Мне составили рекомендации по питанию. Я думал, что без жёстких диет такое не решается. Оказалось достаточно есть больше того, чем питаются полезные бактерии. Клетчатка, пищевые волокна.
Как я следовал рекомендациям
Я добавил в рацион цельнозерновые — стал варить овсянку по утрам, купил цельнозерновой хлеб вместо белого. Ягоды, фрукты, овощи — старался, чтобы каждый день было что-то разное. Чечевица, нут, фасоль. Растительное масло вместо сливочного. Квашеная капуста, йогурты без сахара.
По результатам теста подбираются удобные карты продуктов, которые стоит или не стоит есть / Источник: Novabiom
Плюс рекомендовали курс пробиотиков и волокон — инулин и прочее. Взял сразу в Novabiom набор, чтобы не искать по аптекам и маркетплейсам, не пожалел.
Первые пару недель было непривычно. Потом втянулся. Примерно через месяц заметил, что после еды больше не раздувает живот. Со стулом наладилось. Розацеа стала менее заметной. Вес начал потихоньку снижаться — без голода, без жёстких ограничений.
Набор биодобавок подбирается персонально, учитывая результаты теста микробиоты / Источник: Novabiom
Что показал повторный анализ
Через полгода сдал анализ повторно. Минус 8 кг! Холестерин снизился с 5,02 до 4,65. Та самая Akkermansia выросла в 6,5 раз. Появились пробиотические бактерии, которых раньше вообще не было. Возраст микробиоты снизился на три года. Условно-патогенные ушли в норму. То есть картина реально изменилась.
Получается, в моём случае проблема была именно в этом — кишечник не справлялся, и это мешало сбрасывать вес. Когда разобрались с микробиотой, всё остальное подтянулось само.
