Кишечная микробиота участвует не только в пищеварении. Микроорганизмы, живущие в кишечнике, взаимодействуют с иммунной системой, вырабатывают биологически активные вещества, влияют на обмен веществ и помогают поддерживать защитный барьер кишечника.
При этом значение имеет не только то, какие именно бактерии присутствуют в кишечнике. Не менее важно, какие функции они выполняют и какие вещества производят.
Сегодня учёные изучают не только состав микробиоты, но и её функции / Источник: Magnific
Как микробиота взаимодействует с организмом
Кишечник постоянно обменивается сигналами с иммунной системой, печенью, головным мозгом, кожей и другими органами.
Одними из главных посредников в этом взаимодействии являются бактериальные метаболиты — вещества, которые образуются, когда микроорганизмы перерабатывают компоненты пищи.
К ним относятся:
- короткоцепочечные жирные кислоты
- производные триптофана
- вторичные желчные кислоты
- другие биологически активные соединения
Как микробиота влияет на иммунную систему
Иммунная система постоянно контактирует с кишечной микробиотой. Большинство микроорганизмов не вызывают воспаления. Напротив, они помогают иммунным клеткам отличать безопасные вещества от потенциально опасных.
Важную роль в этом процессе играют короткоцепочечные жирные кислоты. Они образуются при переработке пищевых волокон и помогают:
- регулировать воспалительные реакции
- поддерживать работу иммунных клеток
- укреплять слизистую оболочку кишечника
Если взаимодействие между микробиотой и иммунной системой нарушается, это может способствовать хроническому воспалению. Поэтому изменения микробиоты изучают при воспалительных заболеваниях кишечника, аллергии и некоторых аутоиммунных состояниях.
Около 70% иммунных клеток сосредоточены в кишечнике / Источник: Magnific
Как микробиота влияет на обмен веществ
Кишечные микроорганизмы участвуют не только в переработке пищи, но и в регуляции обмена веществ.
При ферментации пищевых волокон бактерии образуют метаболиты, которые могут влиять на:
- чувствительность тканей к инсулину
- выработку гормонов насыщения
- обмен жиров
- уровень воспаления
Кроме того, кишечные бактерии участвуют в превращении желчных кислот, связанных с обменом жиров и глюкозы.
Поэтому состав и активность микробиоты изучают при ожирении, сахарном диабете 2 типа и метаболически ассоциированной жировой болезни печени.
Микробиота не вызывает эти заболевания сама по себе. На обмен веществ одновременно влияют питание, уровень физической активности, наследственность, сон, стресс и другие факторы.
Как микробиота влияет на головной мозг
Кишечник и головной мозг постоянно обмениваются информацией через сложную систему сигналов, известную как ось кишечник — мозг.
В передаче сигналов участвуют:
- блуждающий нерв
- иммунная система
- гормоны
- бактериальные метаболиты
Некоторые кишечные микроорганизмы могут синтезировать или изменять вещества, связанные с обменом триптофана и работой нервной системы. Поэтому особенности микробиоты изучают в связи с настроением, реакцией на стресс, когнитивными функциями и качеством сна. Однако бактерии не управляют мозгом напрямую. Речь идет о сложном взаимодействии нервной, иммунной, эндокринной и пищеварительной систем.
Как микробиота влияет на печень
Кишечник и печень тесно связаны: значительная часть веществ, которые всасываются в кишечнике, сначала поступает в печень по воротной вене. Эту взаимосвязь называют осью кишечник — печень.
Бактериальные метаболиты могут участвовать в обмене жиров, углеводов и желчных кислот. В то же время при нарушении кишечного барьера в кровоток могут попадать бактериальные компоненты, способные усиливать воспаление.
Поэтому состояние микробиоты изучают при метаболически ассоциированной жировой болезни печени, алкогольной болезни печени и других хронических заболеваниях.
Как микробиота влияет на здоровье кожи
На первый взгляд кишечник и кожа никак не связаны. Однако современные исследования подтверждают существование оси кишечник — кожа.
Микробиота может влиять на состояние кожи через несколько механизмов:
- регулировать системное воспаление
- поддерживать работу иммунной системы
- укреплять кишечный барьер
- участвовать в синтезе противовоспалительных метаболитов
При нарушении этих процессов могут изменяться иммунные реакции и усиливаться воспаление, что рассматривается как один из факторов, связанных с развитием акне, розацеа, атопического дерматита и псориаза.
Микробиота не является единственной причиной кожных заболеваний. На состояние кожи также влияют генетика, гормональный фон, питание, стресс, особенности ухода и окружающая среда. Поэтому поддержку микробиоты можно рассматривать только как часть комплексного подхода, а не как самостоятельный способ лечения кожи.
Красивая кожа — отражение здорового кишечника / Источник: Magnific
Как микробиота влияет на сердце и сосуды
В последние годы появляется всё больше исследований о связи кишечной микробиоты с сердечно-сосудистым здоровьем.
Некоторые кишечные бактерии участвуют в образовании веществ, которые могут влиять на обмен жиров, воспаление и состояние сосудистой стенки.
Одно из наиболее изученных соединений — триметиламин-N-оксид, или TMAO. Он образуется в печени из триметиламина, который вырабатывают некоторые кишечные микроорганизмы.
В ряде исследований повышенный уровень TMAO был связан с более высоким риском атеросклероза, инфаркта и инсульта. Но такая связь не доказывает, что именно микробиота стала причиной заболевания.
На состояние сердца и сосудов одновременно влияют питание, наследственность, артериальное давление, курение, уровень физической активности и другие факторы.
Что уже известно, а что ещё изучается
Интерес к кишечной микробиоте растёт, но степень доказанности её роли в разных заболеваниях неодинакова.
Достаточно хорошо изучена связь микробиоты с:
- воспалительными заболеваниями кишечника
- синдромом раздражённого кишечника
- ожирением
- сахарным диабетом 2 типа
- метаболически ассоциированной жировой болезнью печени
Активно продолжаются исследования роли микробиоты при:
- депрессии и тревожных расстройствах
- болезни Альцгеймера
- болезни Паркинсона
- аутоиммунных заболеваниях
- аллергии
- сердечно-сосудистых заболеваниях
- некоторых онкологических заболеваниях
Во многих из этих областей ученым еще предстоит выяснить, какие изменения микробиоты являются причиной, какие — следствием заболевания, а какие отражают особенности питания, приема лекарств и образа жизни.
Микробиота кишечника связана со всеми органами и системами организма / Источник: Novabiom
Обнаружение связи между микробиотой и заболеванием ещё не означает, что именно микробиота стала его причиной. Во многих случаях она является одним из факторов, влияющих на риск развития болезни, её течение или эффективность лечения. Именно поэтому современные исследования сосредоточены не только на поиске отдельных бактерий, но и на понимании механизмов их взаимодействия с организмом.
Как узнать особенности своей микробиоты
Даже у людей одного возраста и с похожим образом жизни состав кишечной микробиоты может заметно различаться. Поэтому рекомендации, которые подходят одному человеку, не всегда будут так же полезны другому.
Исследование Novabiom методом секвенирования позволяет оценить состав кишечной микробиоты и некоторые её функциональные особенности. На основании этих данных формируются персонализированные рекомендации по питанию и биодобавкам. А в составе комплексных программ коррекции вы получите ещё и персонально подобранную нутрицевтическую поддержку на 3 или 6 месяцев с учётом выявленных особенностей микробиоты.
Коррекция микробиоты — это постепенный процесс. Повторное исследование через несколько месяцев помогает оценить изменения в динамике и при необходимости скорректировать рекомендации.
Коротко: о чём эта статья
- Микробиота кишечника взаимодействует практически со всеми органами через бактериальные метаболиты, иммунную систему и нервные сигналы.
- Наиболее убедительно доказано влияние микробиоты на иммунитет, обмен веществ, печень и работу кишечного барьера.
- Связь микробиоты с мозгом, кожей, сердечно-сосудистой системой и рядом хронических заболеваний активно изучается и продолжает уточняться.
- Сегодня внимание исследователей сосредоточено не только на составе микробиоты, но и на её функциональной активности — способности синтезировать вещества, влияющие на организм.
- Поддержание разнообразной микробиоты рассматривается как один из способов профилактики хронических заболеваний и сохранения здоровья.
