- Главная |
- Блог
Микрофлора кишечника и питание
Позаботьтесь о здоровье
с помощью микробиоты
Делимся лучшими знаниями специалистов Novabiom и самыми актуальными исследованиями в мире микробиоты кишечника
Питание
Бристольская шкала: о чём говорит форма кала
Рассказываем про Бристольскую шкалу кала: зачем для кала придумали целую шкалу, какой кал считается идеальным, и как понять, что ваш кишечник работает исправно.
Питание
Как набрать вес: поправляемся правильно
Рассказываем, почему быть худым не всегда хорошо, и как набрать заветные килограммы по науке
Питание
Продукты, восстанавливающие микрофлору кишечника
Нашей микрофлоре полезны: прЕбиотики, которые стимулируют рост бактерий в ЖКТ; прОбиотики, содержащие живые микроорганизмы; ферментированные продукты и полифенолы, стимулирующие рост нужных микробов. Все они есть как в привычных продуктах, так и в добавках.
Питание
Список полезных завтраков для микробиоты кишечника
Кишечная микробиота — это около 100 триллионов необходимых нам бактерий, грибков, вирусов и других микроорганизмов. Как начать день с действительно здорового завтрака, который не просто заряжает тело энергией, но и приносит пользу нашим маленьким помощникам?
Питание
Сахар: польза и вред здоровью
Сахар — это не просто вкусно. Этот компонент большинства обычных блюд вызывает привыкание, возбуждает аппетит и наносит серьезный вред нашему организму. Почему он опасен, бывает ли полезным, в каких количествах нужен нам и причем тут кишечные бактерии?
Питание
Пробиотики для веганов: топ-10
Готовы выбирать только продукты растительного происхождения и хотите получать максимум пользы от своего рациона? Мы готовы предложить вам топ-10 веганских продуктов с пробиотиками — живыми микроорганизмами, необходимыми человеку и его кишечной микрофлоре.
Питание
Что полезнее: кефир или йогурт?
Любите кефир и йогурт, но не знаете, какой продукт полезнее? Мы расскажем вам, что они из себя представляют, чем отличаются, какой из них лучше и как сделать правильный выбор среди многообразия красочных упаковок на полках магазинов.
Питание
Почему модные диеты вредны для кишечной микрофлоры?
Множество модных диет обещают быструю потерю веса и обретение желанных форм. Они действительно помогают нам худеть, но иногда наносят серьезный вред микробиоте — полезным кишечным микробам, которые влияют на обмен веществ, вес, пищеварение, иммунитет и здоровье в целом.
Питание
Вздутие живота и метеоризм от хлеба
Любите хлеб, но ощущаете вздутие живота даже после маленького кусочка? Если у вас нет аллергии на пшеницу, непереносимости ее компонента глютена, вы не стрессуете и не питаетесь на бегу, скорее всего, вздутие связано с кишечной микрофлорой.
